Consultation pour sportif.ves
Les consultations nutritionnelles sportives s'adressent aux personnes pratiquant une activité physique, qu'elle soit occasionnelle ou régulière, et souhaitant adapter leur alimentation à leur pratique. L'objectif n'est pas de viser la performance à tout prix, mais de soutenir l'entraînement, la récupération et la santé grâce à une alimentation adaptée, équilibrée et compatible avec le quotidien.
Chaque accompagnement prend en compte le type d'activité pratiquée, la fréquence et l'intensité des entraînements, ainsi que les objectifs personnels. Les conseils sont individualisés afin d'optimiser l'énergie, limiter la fatigue et prévenir les déséquilibres, tout en respectant le plaisir de manger.
Consultation bilan
Le bilan nutritionnel sportif est un premier rendez-vous essentiel pour faire le point sur votre alimentation et votre pratique sportive. Il permet d'analyser votre situation dans sa globalité, en tenant compte de votre mode de vie, de votre rythme d'entraînement et de vos objectifs.
Lors de ce bilan d'une heure, nous aborderons notamment :
Vos objectifs (performance, récupération, endurance, prise de masse, bien être...),
Votre état de santé général,
Votre pratique sportive (type d'activité, fréquence, intensité...)
Votre alimentation actuelle et vos habitudes alimentaires,
Votre organisation des repas autour de l'entraînement.
Ce premier échange permet de réaliser une évaluation nutritionnelle personnalisée afin de proposer des recommandations adaptées à votre pratique sportive et à votre quotidien. L'objectif est d'optimiser l'énergie, favoriser la récupération et soutenir la santé, dans une approche progressive et réaliste, pour mieux manger sans tout changer.
Consultation de suivi
Les consultations de suivi sportif permettent d'assurer un accompagnement régulier et personnalisé, dans la continuité du bilan nutritionnel sportif. Elles sont programmées toutes les deux semaines et durent 30 minutes, afin de faire le point sur l'évolution de votre alimentation en lien avec votre pratique sportive.
Lors de ces rendez-vous, nous analysons vos ressentis à l'entraînement, votre récupération, votre niveau d'énergie et les éventuelles difficultés rencontrées. Les conseils sont ajustés en fonction de votre progression, de vos objectifs et de votre rythme de vie.
Chaque consultation de suivi vise à affiner les apports nutritionnels, le timing des repas autour de l'effort et les stratégies de récupération, tout en respectant le plaisir de manger et l'équilibre alimentaire global. L'objectif est de vous accompagner durablement pour optimiser vos performances et soutenir votre santé, toujours dans une approche progressive et réaliste, pour mieux manger sans tout changer.
Tarifs
50 €
Bilan
Il permet de faire le lien entre alimentation et entraînement. L'accompagnement est adapté pour soutenir l'énergie, la récupération et la progression, sans bouleverser votre quotidien.
Analyse de votre pratique sportive
Documents personnalisés
Organisation de l’alimentation autour de l’effort
Objectifs sportifs clairs et réalistes
50 €
Suivi
Il permet d'optimiser les bénéfices du travail engagé lors du bilan. Il accompagne votre progression de façon durable, en s'adaptant à votre pratique et à votre quotidien, pour mieux manger sans tout changer.
Ajustements personnalisés
Documents personnalisés
Affinage des stratégies nutritionnelles
Accompagnement régulier